MBSR - das Training

Das MBSR-Programm ist ein Gruppen-Training und besteht aus 8 wöchentlichen Treffen von 2 1/2 Stunden Dauer und einem ganzen Tag wärend der 6. Kurswoche. Das Kursmaterial beinhaltet CDs mit geführter Meditation und Anleitung zu achtsamen Yogaübungen . Ein Einführungsvortrag ist kostenlos, aber verpflichtend.

Der Kurs erfordert, dass die Teilnehmer die erworbenen Kursinhalte im Alltag anwenden und die erlernten Achtsamkeitsübungen täglich ausüben. Der Zeitaufwand beträgt etwa 45 Minuten pro Tag.