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Achtsamkeit

Achtsamkeit ist urteilsfreie Wahrnehmung gegenwärtiger Vorgänge.

Achtsamkeit
  • ist ein offenes, nicht urteilendes, aufmerksames, annehmendes Gewahrsein dessen, was im jeweiligen Augenblick passiert.
  • ist ein Weg, unser Leben selbst in die Hand zu nehmen, es bewußt zu leben und seine Richtung zu bestimmen.
  • ist ein Weg, auf das Leben zuzugehen, mit dem Leben direkten Kontakt aufzunehmen. heißt, etwas für mich selbst tun, etwas, das niemand anderer für mich tun kann.
...eine angeborene Fähigkeit

Achtsamkeit ist nicht etwas, das wir uns erst aneignen müssten – es ist eine Fähigkeit, die bereits in uns vorhanden ist - eine Quelle, die darauf wartet, erschlossen zu werden. Eine Quelle des Lernens, eine Quelle der Heilung und des Wachsens.

...erfordert unsere Zuwendung

Im Gegensatz zu den Momenten des Gegenwärtigseins und der Achtsamkeit, erfährt jeder Momente, in denen er abwesend und unaufmerksam ist, Zeiten in denen er „nicht bei sich“ ist, in denen er die Verbindung zu sich und zum Leben verliert und unreflektiert, mechanisch, gewohnheitsmäßig den Alltag „abspult“.

Die Wiederherstellung eines inneren Gleichgewichts und eines Gefühls von Gesundheit, Wohlbefinden und Lebenskraft erfordert eine bewusstere Wahrnehmung aller Aspekte unseres Seins: köperliche, seelische, emotionale und geistige Zustände kommen unter das Mikroskop der Achtsamkeit.

MBSR gibt den Anstoß dazu und stellt die inneren Werkzeuge zur Verfügung, die jeden Menschen dazu befähigen.

Inhalte in dieser Rubrik:

  • Der Nutzen der Achtsamkeit
    Eine Zusammenstellung von Gesundheitsproblemen, bei denen sich Achtsamkeit nachweislich günstig ausgewirkt hat.